El Yin Yoga es una disciplina restaurativa y profunda que te invita a conectar con tu cuerpo y mente en niveles más profundos. En Hot Yoga y Pilates Boadilla, ofrecemos un entorno sereno y acogedor para explorar esta práctica transformadora.
¿Qué es el Yin Yoga?
El Yin Yoga se centra en mantener posturas de yoga clásicas de forma pasiva durante varios minutos, trabajando tejidos profundos como ligamentos, huesos, tendones, articulaciones y tejido fascial. Estas posturas se realizan en el suelo y se apoyan con mantas, bloques y cinturones para maximizar los beneficios.
Principios Básicos del Yin Yoga
- Tiempo en las posturas: Mantén cada postura durante varios minutos.
- Quietud durante la ejecución: Permanece en calma para permitir la relajación completa.
- Entrar en la postura respetando los rangos de movilidad de cada uno: Escucha tu cuerpo y adapta las posturas a tus límites.
Beneficios del Yin Yoga
- Desbloquea, calma y equilibra mental y emocionalmente.
- Mejora la flexibilidad y movilidad.
- Refuerza la conexión y el equilibrio entre mente y cuerpo.
- Aumenta la autoestima y la autoconciencia.
En Hot Yoga y Pilates , nuestros instructores cualificados te guiarán para que disfrutes de todos los beneficios del Yin Yoga de manera segura y efectiva. Te invitamos a probar una clase con nosotros y descubrir cómo esta práctica puede transformar tu bienestar.
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