El estilo que dio origen a nuestra sala de calor: una secuencia de 26 posturas y 2 ejercicios de respiración, en una sala a 40ºC. El calor favorece la flexibilidad y permite trabajar el cuerpo en profundidad. Exigente pero accesible para cualquier nivel — 90 minutos de fuerza, equilibrio y concentración.

Cada postura se enlaza con la siguiente al ritmo de la respiración. Ideal si buscas una práctica más movida, que fluye sin pausas y suma trabajo cardiovascular a la fuerza y la flexibilidad.

Una serie de posturas fija y progresiva que exige tanto al cuerpo como a la mente. Los vinyasas conectan cada postura con el movimiento y la respiración, alargando la espalda y calmando el sistema nervioso.

Trabaja los tejidos más profundos — ligamentos, articulaciones, fascia — sosteniendo posturas en el suelo durante varios minutos. Una práctica pausada que calma la mente tanto como el cuerpo.

Un entrenamiento dinámico con el propio peso corporal, centrado en fuerza-resistencia. Se practica en la sala de calor, así que además de fuerza, trabajas la coordinación entre respiración y movimiento bajo exigencia física real.